PRO-питание
Хочешь видеть себя с утра отдохнувшей и свежей, надоело не высыпаться и ходить весь день сонной, не знаешь как справиться с мешками под глазами и ломкими волосами, давно пытаешься наладить работу ЖКТ, а к весам даже боишься подходить....
Мы создали уроки, чтобы помочь вам узнать больше о своём организме и влияние еды на ваше здоровье.
Это отличный способ убрать лишние килограммы
Время
Вы можете проходить уроки в любое удобное для вас время .
Без усилий
Избавьтесь от лишних килограммов без диеты и фитнеса.
Эффективность
Наша задача – сделать так, чтобы вы были здоровы и энергичны.
Елена Шамугия
Автор курса

Занимаюсь профессионально едой более 10 лет: работала в глянцевом кулинарном журнале; издавала кулинарные книги; более года веду онлайн марафон по правильному питанию, который успешно прошли более 300 человек и изменили свою жизнь.
Кому подойдёт этот курс:
Курс будет полезен желающим предотвратить преждевременное старение организма, заболевание внутренних органов и образование хронических болезней, а также тем кто испытывает ежедневный упадок сил, сонливость, аллергичность, проблемы с лишним весом и конечно же тем, кто желает жить полноценной жизнью, не думая о лекарствах и проблемах с организмом.
Модули программы:
Модуль 1.
Составление рациона.
Правильный рацион с учетом потребностей вашего организма
Количество приемов пищи.
Сколько раз в день нужно есть и можно ли перекусывать
Чай/ Кофе /Соки / Компоты.
Можно ли пить эти напитки вместо воды
Питьевой режим.
Как правильно пить воду и в каком количестве
Модуль 2.
Состав пищи.
Зачем нужны жиры белки углеводы.
Расчет вашего КБЖУ.
Как рассчитать нужное вам количество КБЖУ
Продукты питания.
Какие продукты можно есть, а какие лучше избегать.
Разбор продуктов.
Разбор всех категорий продуктов
Модуль 3.
Сахар.
Все о сахаре и как он влияет на наше здоровье
"Сахарные" болезни
Диабет, сердечно-сосудистые заболевания, рак, высокий холестерин. Как эти и другие заболевания связаны с сахаром
Энергия, красота и здоровье.
Как эти вещи связаны. с сахаром
Сахар и гормоны.
Инсулин, сахар и гормональный дисбаланс
Модуль 4.
Скрытый сахар
Что такое скрытый сахар и где он прячется
Скрытый сахар в продуктах
Как производители прячут сахар в продуктах и "подсаживают" нас на него с самого раннего детства
Искусственные сахарозаменители
Можно ли заменить ими сахар без вреда для здоровья
Учимся читать этикетки
Как понимать этикетки. Все названия, за которыми прячется сахар
Модуль 5.
Нарушение пищевого поведения
Как распознать и как бороться
Психология лишнего веса
Откуда берется лишний вес, если я питаюсь правильно?
Любовь к себе
Практические упражнения на любовь к себе
Стресс и сладкое
Как разорвать порочный круг
Как перестать есть сладкое тоннами
Практические советы как это сделать
Что даст программа:
  • Ответы на волнующие вопросы по питанию, стоп продуктам, нутрициентам и настоящим причинам многих заболеваний.
  • Умение составлять свой полезный и вкусный рацион, а также рацион для семьи.
  • Восстановление здоровой флоры кишечника.
  • Избавление от усталости, отёчности, сонливости, головных болей и раздражительности.
  • Улучшения состояния здоровья и профилактика хронических заболеваний.
  • Плавный переход к новому образу жизни.
  • Снижение лишнего веса.

Ваши отзывы:
Варианты обучения:
Старт курса 10.05.2021
Личное ведение
7900 р.
Обратная связь от Елены
Доступ в закрытый чат
Персональный разбор домашнего задания
Индивидуальное сопровождение в течение двух месяцев
Доступ к платформе обучения 60 дней
Авторская книга рецептов без сахара: завтраки, обеды, ужины.
Можно оплатить частями
Записаться
Остались вопросы?
Запишитесь на консультацию
0 р.
Записаться
Книга рецептов- ПП завтраки
Завтрак - первый и главный приём пищи. Хотите стать здоровым, энергичным, а заодно и похудеть? Тогда вам обязательно нужен полноценный завтрак!

Забудьте о скучных и вредных бутербродах с колбасой, пельменях или сосисках. В этой книге я собрала для вас 20 самых вкусных, сбалансированных и правильных рецептов, которые подойдут для всей семьи.
Made on
Tilda